czy moge

[...] źródeł ta konwersja waha sie od 1-10% z pozywienia mam braki 03 wiec ten rodzaj oleju pije nie mam idealnego ratio 1:1:1,ale na pewno nie dostarczam jednego rodzaju tłuszczy w 80% nasycony z tłustych mięs i nabiału jednonienasycony z nasion wielonienasycony z nasion i oleju rybiego jem wszystko starając się spozywac każdy rodzaj tłuszczy [...]

Ciekaw jestem czy redukcja w poprzedniej wersji okaże się skuteczniejsza, chociaż tu będzie trudno ocenić bo nie będziesz już startował z pułapu 20% BF-a +. Też bym chciał tak móc ucinać kalorie, a nie mogę bo by się skończyło na VLCD w połowie %-) Rozumiem, że planujesz znowu zejść jak najniżej z body fatem ? :-D

cały czas cos na zasadzie CC masa i redukcja ale nigdy takie skrajne wyjścia zaczynałem - można by rzec - od 6posiłków w każdy dzień tak samo [zwykłą zbilansowana dieta= wpychanie żarcia na siłę x lat temu kiedy zero pojęcia] to ewaluowało na CC 3 dniowe,do 2 dniowego poprzez IF potem zabawy z tajmingiem węglowodanami/kompozycja posiłków a [...]

Nie chce wyjść za.narcyza ale też mogę.napisać że mam.super geny i formę robię na parowkach kiełbasie czy zupce chińskiej...... pomimo tego że faktycznie jem to ale raz na 7dni kiedy w pozostałe 6 wszystko na tip top. Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-05-22 08:22:54

Przed treningiem: Pre-workout 1x CreaBomb 5g Beta alanina 2g Cytrulina 2g BCAA 10g FAT burner 1x Możesz napisać jaki Pre-workout i FAT burner stosujesz? Nie mogę nigdzie znaleźć, czy już o tym pisałeś ;/

Przed treningiem: Pre-workout 1x CreaBomb 5g Beta alanina 2g Cytrulina 2g BCAA 10g FAT burner 1x Możesz napisać jaki Pre-workout i FAT burner stosujesz? Nie mogę nigdzie znaleźć, czy już o tym pisałeś ;/ https://lh3.googleusercontent.com/-xLDMbwg4m88/VVc3NTnY1xI/AAAAAAAAImI/KSTWgVYNnQg/s720/DSC_0744.JPG

[...] a imtg) do tego woda nie podchodzi (a.nawet schodzi) a forma dzień po na plus / a jeśli nie bo może sobie wkrecam to na pewno bez cofki. FN raczej ma znikomy wpływ na tarczyce czy leptyne, z ww tutaj nic nie wygra. Ale zawsze zostaje większa ilość jedzenia i kop dla psychy. Dla mnie to dużo. Tymbardziej że forma nie cierpi. Zmieniony [...]

[...] - mogę mu pozazdrościć. Ja tak nie potrafię. Z.makrosami to sprawa dyskusyjna. Jak kalkulatorki do obliczania. Aby to miało sens każdy dzień musiałby być identyczny. A czy jest? Każda wykonana czynność potrzebuje energii. Jednemu jest jeść to samo i tyle samo. Innemu jeść różnie i liczyć dokładnie. Innemu - w tym mi- jeść urozmaicone [...]

[...] - mogę mu pozazdrościć. Ja tak nie potrafię. Z.makrosami to sprawa dyskusyjna. Jak kalkulatorki do obliczania. Aby to miało sens każdy dzień musiałby być identyczny. A czy jest? Każda wykonana czynność potrzebuje energii. Jednemu jest jeść to samo i tyle samo. Innemu jeść różnie i liczyć dokładnie. Innemu - w tym mi- jeść urozmaicone [...]

Solaros, mógłbyś w kilku zdaniach podsumować różnice fn vs cn? W sensie jak na Ciebie działały.. które dawało większego kopa, większe zatrzymanie wody etc. Nie chodzi mi tutaj o zasadę fn czy cn. Nie mogę tego znaleźć w temacie..

[...] będzie to optymalne wyjście, ale dla ludzi którzy szybko łapią fat jak najbardziej. Skrajne cc. Zazwyczaj podczas cc (ale to nie reguła) wegle ucina się o 30-50%. Ja mam (czy CBL zakłada) uciecie do minimum. Te 50g. Dajesz czas komórkom na odpoczynek od insuliny. Ja stosując tą metodę mogę zjeść 150-200% więcej ww (Podczas HC) niż w [...]

[...] o hormony Pan doktór odpowiedział że facecie nie muszą badać hormonów, kobiety mają okres więc one muszą. A na potwierdzenie tego że wszystko ze mną okej było pytanie czy nie mam problemu z erekcja? Phiii. W sumie mogłem odpowiedzieć że mam i to wielkie, może wtedy by coś poskutkowalo. Irlandia kurfa. Jesteś zdrowy? Nie. To masz [...]

Tak czy inaczej, wczoraj FatNite. Tradycyjnie 470g fatu i 50g ww. Dokładnie 52g bo znowu dobilem prazynkami. :) W posiłku Mascarpone, mleko i białko z prochu zmieniłem lemon cheescake na czekoladę. Pierwsza porcja weszła rewelacyjnie. W drugiej dałem za mało mleka, w pewnym momencie tak mnie zamulilo - a ten deser szedł na dobicie - doszedłem [...]

Fajnie że poruszony jest temat trawienia. Walczę z moim układem trawiennym od dłuższego czasu i pozbyć problemu się nie mogę. Solaros jak sobie radzisz z wywalaniem brzucha po posiłku ? Czy masz z tym problemy ? Bo mi po posłku hc wywala niesamowicie balon, z resztą po hf jest tak samo. Fajnie że napisałeś o betainie bo postaram są ją wypróbować. [...]

zwykle nie mam,bo zwykle dobieram ilosci pod swoje mozliwosci ale jak tym razem - przesadze - to po kilkudziesieciu minutach sie zaczyna i trwa do kolejnego dnia wowczas nic nie pomaga,ani enzymki,ani espumisan czy inne wynalazki swoje trzeba odpokutowac dlatego staram sie nie przeginac,ale pasibrzucha moge schowac na jakis czas,lecz nigdy sie go [...]

nie masz przy takiej ilości węgli problemów z wzdęciami i gazami ? ja jestem obecnie na 400g węgli i u mnie ten problem się pojawił i szukam przyczyny :) mam i nie mam dopoki nie leci jak z kranu wszystkoi pod kontrola a tak na powaznie,to ja mam gdy zjem cos czego nie moge zjesc gruszka,jablka w polaczeniu z mlekiem czy moze inaczej duzo [...]

Wojtek, gdzieś pytałeś ale nie mogę znaleźć, czy jest coś złego jak się je 400g wegli w czasie kilku godzin. Co Ty na to /SFD/Images/2016/2/19/317185578df342b3a495cb1e5de9c542.jpg 300g wegli 30g fatu Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-02-19 10:07:15 po lewej to zapiekanka jakaś ??

Czyli na wazeniu mogą się przynajmniej teoretycznie dowiedzieć że jednak nie wyjdą? Ciekawe czy komuś nie pozwalają. BTW http://www.sfd.pl/SFD/Images/2016/2/28/b3b65c0242f54610bfa8dd44d927623a.jpg Pani po prawej czymś się Wyróżnia na tle koleżanek, ale nie mogę dojść gdzie tkwi Różnica. Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-02-28 11:45:27

Redukcja powinna pójść lekko, choć mam dwa wyjazdy urlopowe (czerwiec i sierpień) w trakcie więc to co bym robił miesiąc czy półtora będę robił pewnie ze 3 lub 4. Nic nie goni, będę miał czas. Dziś powrót do normalności i 300g ww + 50g fatu. Potreningowo /SFD/Images/2016/3/2/cea6d8e5b70e462bbe0bb7cf47067c8f.jpg 300g ziemniaków 250g piersi [...]

[...] Dla jednych to alko i dragi dla innych dobre i smaczne jedzenie,a dla innych cotygodniowa wizyta w burdelu. W.sumie nigdy się nad tym nie zastanawiałem bo dla mnie to oczywistość. Dopóki syn /dzieci ma wszystko co chce, nie chodzi w podartych ubraniach, ma zabawek pełno a nie jednego resoraka bez dwóch kółek, słodycze w.kontrolowanej [...]